ダイエット効果や肌の老化防止にシナモンがきく!みずみずしい肌質と太りにくい体質へ

ダイエット効果や肌の老化防止にシナモンがきく!みずみずしい肌質と太りにくい体質へ

シナモンというと、コーヒーに入れたり、お菓子作りのフレーバー、カレーのスパイスに使われることが多いですよね。

 

香りづけとして効果的なシナモンですが、料理に使える他、美肌促進にもなります。
お肌のコンディションを健康的に、そして美しく保っていくためにも、シナモンは効果的なのです。また、ダイエット中の人にも、シナモンはおすすめです。

 

○シナモンは血糖値の上昇を穏やかにしてくれる

 

シナモンは、血糖値が急激に上がってしまうことを抑制してくれます。
余分摂取してしまった糖質は脂肪となって転換されるものですが、シナモンには脂肪細胞を小さくする働きがあるため、肥満防止につながります。

 

ダイエット中の人も、積極的にシナモンを取り入れていくといいでしょう。

 

○シナモンはどうして美肌育成にいいの?

 

それでは、どうしてシナモンが美肌にきくのかというと、肌に栄養をしっかり補給してくれて、新陳代謝を高めてくれるからです。

 

代謝が高まれば、ターンオーバーが促進され、お肌に弾力が生まれてみずみずしいお肌になっていきます。
血行不良によって顔がくすんでしまっている人もいますが、血流も良くなり、くすみも改善していくでしょう。

 

○しわやたるみを改善してアンチエイジング

 

シナモンは、お肌の老化防止にも役立つスパイスであり、たるみやしわを予防、改善してくれます。シナモン自体に強い抗酸化作用があるということもあり、お肌の状態を整えてくれるでしょう。

 

おからクッキーは食物繊維が豊富で、満腹感も得やすいことからも、ダイエットに効果的とされるお菓子です。

 

普通のクッキーよりもカロリーも脂質も低いため、おやつとしてもおすすめ。
そんなおからクッキーですが、食べる時にもっと効果的な方法があります。

 

○味を変えて飽きないようにする

 

おからクッキーは、プレーンタイプが定番ですが、その他にも味付けされてあるおからクッキーが出ています。

 

ダイエット生活に取り入れるなら、飽きないように、適宜味を変えておからクッキーを楽しむのもいいでしょう。

 

○ゆっくり噛みながら食べること

 

おからクッキーを食べる時は、一口ずつゆっくり噛んで食べるようにしましょう。
おからクッキーは、通常のクッキーよりも固めなので、意識して噛む回数を増やすと、サクサク食べられます。

 

また、ゆっくりと食べることで満腹中枢神経も刺激され、満腹感が得られます。
つい食べ過ぎてしまう…といった方でも、おからクッキーなら食欲が抑えられるでしょう。

 

○水分と一緒にとると効果的

 

おからクッキーには食物繊維が豊富に含まれているため、胃腸で水分を吸収し、満腹感が得やすいです。
腸のお掃除もしてくれて、便秘を解消していくことも可能です。
より効果的におからクッキーを食べるなら、お水と一緒におからクッキーを食べるのがいいでしょう。

 

水分を吸収してお腹もいっぱいになりますし、腸にたまった汚れもすっきりお掃除してくれて、老廃物もごっそりと出してくれるでしょう。

 

体内の水分が足りていないと、便秘になってしまうこともあるため、おからクッキーと水分を一緒にとるのは効果的です。

 

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