置き換えダイエットはリバウンドしやすい

置き換えダイエットはリバウンドしやすい

ダイエットをするときに体重をとにかく減らす事だけを考えて行うと後で後悔する事になります。たとえば置き換えダイエットが一時期人気がありましたが、今では余りきかなくなりました。朝、昼、晩のどれか1食を何かに置き換えるダイエット方法です。お金がほとんどかかりませんし、我慢して続ける事ができれば1ヶ月で4キロから5キロは簡単に痩せる事ができます。一つの例としては夜中をキャベツのみで過ごすなんてやり方です。キャベツは食物繊維が豊富で食べれば満腹感も得られるので置き換えダイエットには適した食べ物になります。腹持ちが良いので夕食なら寝るまで我慢していれば次の朝はしっかりと食べる事も出来ます。しかしこういった置き換えダイエットにはデメリットも多く、とにかく成功率が少ないということがあります。非常にリバウンドをしやすいダイエット方法なのです。置き換えダイエットをやめた途端にみるみる内に太っていき、気がついたらダイエット前よりもひどくなっていたなんて経験のある人もいるかもしれません。リバウンドしては置き換えダイエット、リバウンドしては置き換えダイエットと繰り返していく事でいつかは痩せることもできるかもしれません。リバウンドに関してはダイエット後の食べ過ぎに一つの原因がありますので、食べる量は減らしていく事でリバウンドを防ぐことができるかもしれません。とにかく短期間で痩せたいという人向けのダイエット方法なのです。